Какие продукты противопоказаны при грудном вскармливании?

Грудное вскармливание имеет весомые ограничения в питании, а потому важно знать, что нельзя есть кормящей матери. При кормлении грудью все продукты, потребляемые мамой, напрямую попадают в кровь и через молоко передаются ребенку. Любые погрешности в еде могут отразиться на общем самочувствии малыша. Причем одни продукты могут быть приняты организмом ребенка, другие же вызвать ряд негативных последствий.

Питание при кормлении грудью: запреты и ограничения

Вопрос, как питаться кормящей маме, долгое время был под пристальным изучением. Современные консультанты по грудному вскармливанию уверены — прямой связи между составом молока и питанием матери не существует, поэтому все рекомендации по поводу того, как питаться кормящей маме, что нельзя есть и что следует ограничить, на самом деле не более, чем перестраховка. Конечно, есть основная рекомендация на все случаи жизни — питание при кормлении грудью, как и диета беременной женщины, должно быть сбалансированным и полноценным. Но таким оно должно быть у любого человека, который заботится о своем здоровье!

Исследования показали, что реакцию у ребенка вызывают не столько продукты, которые употребляет мать, сколько реакции ее собственного организма. Так, например, определенная пища может вызвать у женщину изжогу, метеоризм, иметь слабительный эффект или, наоборот, способствовать запорам. Эти реакции в свою очередь приводят к изменениям в крови кормящей мамы, что и отражается на составе молока. Поэтому не следует исключать из рациона все продукты — достаточно проследить, какие из них вызывают нежелательные реакции, а какие совершенно безопасны для здоровья мамы, а, следовательно, и малыша. Только на основании этих выводов можно понять, как питаться кормящей маме в каждом индивидуальном случае.

Что же касается общих рекомендаций, как питаться кормящей маме, то они следующие:

  • запрещено употреблять алкоголь и курить;
  • рекомендуется сократить количество крепкого чая и кофе, так как они возбуждающе действие на нервную систему мамы и малыша;
  • сократить употребление бобовых продуктов, винограда, жареной, жирной и копченой еды.

Продукты, необходимые для рациона кормящей мамы:

  • молочные продукты (кефир, йогурты без добавок, творог с жирностью 5-9%, молоко с жирностью не выше 2,5% — не более 200 мл в день в составе блюд);
  • нежирные сорта мяса, птицы и рыбы;
  • жиры (сливочное и растительные масла);
  • хлебные изделия (с отрубями, из муки грубого помола, из цельнозерновой муки);
  • кондитерские изделия (сухое печенье, крекеры, мармелад, зефир, пастила);
  • овощи и фрукты;
  • напитки: чаи (зеленые, травяные), компоты, морсы, негазированная минеральная вода — в количестве 1,5-2л в день.

Какова связь между питанием матери и здоровьем малыша?

Специалисты в области педиатрии и грудного вскармливания создали некий «светофор питания» для кормящих матерей, чтобы помочь ориентироваться в многообразии продуктов питания и напитках. Эта схема поможет питаться правильно и не нарушать баланс как своего организма, так и ребенка.

Первостепенно стоит разобраться в том, почему кормящие мамы после родов должны серьезно подходить к выбору продуктов питания и составлению грамотного дневного рациона.

Период беременности и самого рождения малыша — это существенные изменения и стресс для организма женщины. Именно поэтому в период после родов важно направить все силы на восстановление работы всех систем организма, восполнить все его ресурсы, затраченные на вынашивание и рождение ребенка.

Новорожденный малыш и мама остаются очень связанными даже после появления ребенка на свет. Питаясь грудным молоком, в первые месяцы своей жизни ребенок все еще зависит от организма своей матери.

Какова связь между питанием матери и здоровьем малыша?

Все компоненты грудного молока берутся из крови мамы. Естественно, что в крови они появляются из кишечника. Все, что ест мама, напрямую попадает и в грудное молоко, а значит и в организм самого ребенка, поэтому все употребляемые матерью продукты и напитки должны быть свежими, полезными и нести все необходимое для полноценного развития малыша.

Читайте также:  Повышенные тромбоциты в крови у ребенка: причины и методы лечения

Мамы могут быть предрасположенными к различным аллергическим реакциям. Это может спровоцировать появление нарушений в работе желудочно-кишечного тракта. В дальнейшем эти проблемы могут сказаться на изменении защитной функции кишечника. Следствием этого бывают выведение и всасывание в кровь матери, а затем и в грудное молоко антигенов. Эти вещества несут ответственность за появление аллергической реакции на те или иные виды продуктов питания.

На основе этих фактов и разрабатываются правила питания после родов, то есть что нельзя кушать кормящей, а что можно.

Питаемся разумно: натуральность и сбалансированность рациона

Питание при грудном вскармливании новорожденного — один из важнейших вопросов, который чаще всего взволнованные мамочки задают участковым педиатрам. Никто не будет спорить с утверждением, что правильное питание играет огромную роль в развитии малыша. Однако не все знают, что белки грудного молока формируются за счет резервов женского организма. Это означает, что неверно подобранная диета при грудном вскармливании новорожденного может причинить ущерб женскому здоровью. Продукты, предназначенные для женщины в период лактации, должны быть натуральными, качественными и тщательно выбранными по пищевой и биологической ценности.

Специальное питание

Питание после кесарева сечения основывается на принципах диеты после перенесенной полостной операции. В первые сутки женщина должна ограничиться чистой негазированной водой. На следующий день маме можно употреблять мясной бульон, ржаные сухари, гречку на воде, вареную куриную грудку. С пятых суток кормящая женщина должна соблюдать обычную диету периода лактации.

Профилактика коликов

Питание для кормящей мамы при коликах у ребенка не должно включать продуктов, провоцирующих газообразование. К ним относят виноград, бобовые, сливу, абрикосы, инжир, чернослив. Для лечения и профилактики запоров у грудничка женщине следует отказаться от риса, хлебобулочных изделий, крепкого чая.

Для профилактики различных заболеваний у малыша женщинам, в меню кормящей мамы в первый месяц, можно включать в рацион витаминно-минеральные комплексы. Данная процедура не является обязательной, однако в зимне-весенний период женщине тяжело питаться сбалансированно, поскольку в это время мало свежих овощей и фруктов хорошего качества, они имеют большую цену.

Читайте также:  Противодиарейный препарат для детей Стопдиар

Витаминотерапия обязательна матерям, имеющим признаки гиповитаминоза: сухость кожи, апатия, потеря аппетита, снижение зрения в темноте, бессонница, боли в мышцах, ломкость ногтей и зубов, кровоточивость десен. Популярными препаратами для кормящих матерей являются «Элевит», «Компливит Мама», «АлфаВит Мамино здоровье». Перед употреблением витаминных комплексов в меню при грудном вскармливании 1 месяц особенно, следует проконсультироваться с врачом.

Влияние питания кормящей мамы на колики у ребенка. Доктор Комаровский:

Важность правильного питания для кормящей мамы

Новорожденные нуждаются в получении питательных веществ и лактобактерий. Появившись на свет, младенцу трудно сразу привыкнуть к новому образу жизни, в том числе и к другому питанию. Особенно страдает первые 3–6 месяцев пищеварительная система, ведь желудок малыша при рождении стерильный.

Важность правильного питания для кормящей мамы

Чем быстрее организм получит достаточное количество микроэлементов, тем быстрее наладится работа ЖКТ. Помочь новорожденному в этот сложный период может мамино грудное молоко.

С первого дня, получая молозиво, желудок маленького человечка начинает обогащаться необходимыми бактериями.

Важность правильного питания для кормящей мамы

Грудное молоко содержит уникальный состав, который не найти ни в одном искусственном заменителе.

Оно не только помогает освоиться пищеварительной системе, но и обладает еще рядом положительных свойств:

Важность правильного питания для кормящей мамы
  • повышает иммунитет;
  • улучшает функционирование эндокринной системы;
  • способствует умственному и физическому развитию.

При этом натуральный продукт может нанести вред малышу, если мама не будет следить за своим рационом. Поэтому кормящим женщинам очень важно правильно питаться.

Важность правильного питания для кормящей мамы

Младенец будет получать такую же пищу, что и мама. В связи с этим существуют рекомендации по меню для кормящих матерей.

Соблюдая их, вы:

Важность правильного питания для кормящей мамы
  • сократите риск заболеваний ЖКТ малыша;
  • ускорите восстановление микрофлоры кишечника новорожденного;
  • сократите период возникновения коликов;
  • улучшите состояние своего здоровья и младенца;
  • улучшите обмен веществ ребенка.

Колики у новорожденного – явление весьма распространенное. Они не зависят от вида кормления (искусственное или натуральное). Однако, благодаря грудному вскармливанию, спазмы беспокоят малыша намного реже и устраняются быстрее, чем у тех, кто с рождения питается сухими смесями.

Важность правильного питания для кормящей мамы